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肝郁气滞怎么调理 老中医推荐舒肝补脾的有效方法

文/互联网2016-09-30

肝郁气滞的症状有哪些肝郁气滞是中医上对那些性格善怒脾气大的症状的一种归类划分。肝郁气滞要怎么调理?一般情况下可以通过疏肝理气丸或者柴胡舒肝丸来调理。除此之外在我们的日常生活中也要注重肝火脾虚的调理。

肝郁气滞怎么调理 老中医推荐舒肝补脾的有效方法

肝郁气滞怎么调理

1、情绪上要适应各种变化,使自己的心态处在一种稳定的状态,做到恬淡虚无。学会控制情绪,对事对人采取积极的心态,学会换位思考或转化的能力。

2、多和人接触。通过与人接触,可发泄不良情绪,?#20048;?a href=/qinggan/ target=_blank>情感过度压抑,以恢复心理平衡。

3、多出去活动,各种不同的活动方式,如打球、爬山、跑步、散步、太极拳等,均能疏通气机,和畅气血,化解或发泄不良情绪,使?#37027;?#24841;快。

4、可多摄入些疏肝理气的食品,如菊花茶、玫瑰花茶?#21462;?#39278;食上可多吃些芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手?#21462;?#36866;宜食物—橙子、橘子、柚子、陈皮、洋葱、丝瓜、包心菜、香菜、萝卜、槟榔、玖瑰花、茉莉花、龙眼肉、红枣、葡萄干、白芍、杞子、何首乌、当归、香附、佛手、柴胡、枳壳?#21462;?/p>

5、戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品,要适量多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘?#21462;?/p>

6、可以吃中药进行调理,以疏肝理气止痛为治疗原则,可以用柴胡疏肝散进行加减治疗。

7、可以采用针灸太冲,行间,中脘,内关,足三里等穴来理气止痛。

8、不要忧郁。肝郁气滞者原本就是气郁,忧郁更是加重了气滞,令到肝郁气滞更加严重,如此会形成恶性循环。而且,“气为血帅”,血的运行要靠气的推动,肝气郁滞、气机不畅也使到血流不畅,以致形成气滞血凝的血瘀证。所以,肝郁气滞者一定要?#37027;?a href=/mingxing/2016/03-22/1619.html target=_blank>舒畅,?#20048;?#24551;郁。舒畅的情绪可以使人体气血调和,改善血液循环,加快肝脏的新陈代谢,减轻肝气郁结的症状。

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肝郁气滞怎么调理

9、不要熬夜。人体肝脏是一个血库,动则血液运行全身,睡则血归于肝。夜晚11时至零晨3时是睡眠养胆与养肝的最隹时候,能够养生气血,能够让肝脏以至全身的细胞得到自我修复,从而维护肝脏的生理功能,维护肝脏的排毒能力。如经常熬夜,或经常睡眠不好,就会耗捐肝脏气血,影响肝脏以至全身细胞的自我修复,削弱肝脏的生理功能,削弱肝脏的排毒能力,带来更严重的肝气郁结现状,时延日久,就会发生由于肝郁引起的系列的疾病。

10、不要发怒。中医认为,肝为大将之官,急而志怒,就是说,肝脏尤如将军一样,性情刚烈、急躁,怕激、怕怒,故有暴怒伤肝之说。所以,肝郁气滞者要避免生气激怒。生气激怒会损害了肝脏功能,令到肝郁症状更严重。

以上小编为您介绍了肝郁气滞的调理办法,那么肝郁气滞是什么原因,需要做什么检查,大家都清楚吗?下页小编继续为您?#24471;?/p>

首先我们先来了解一下肝郁气滞是怎么引起的。裴?#20048;?#25351;出肝郁气滞是指由于肝的疏泄功能异常疏泄不及而致气机郁滞所表现的证候一般是由于个人上火、情绪不佳、抑郁等等原因导致的一种疾病。

生活中很多老年人脾气不好多因肝郁气滞。老年人因生活环?#22330;?#29983;活规律改变或是长时间睡眠差或是情志不遂如果超过机体的调节能力恼怒伤肝气失疏泄易致肝郁气滞。

那肝郁气滞会有什么表现专家指出肝郁气滞的症状主要有下述几大方面

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肝郁气滞怎么调理

一、表现为精神方面精神抑郁、神经衰弱、?#37027;?#19981;畅?#21462;?/p>

二、表现在身体方面主要为咽部异物感、胸?#30149;?#23569;腹胀满窜痛?#21462;?/p>

三、女性出现肝郁气滞时会出现乳房作胀痛、月经不调、月经紊乱、月经?#21487;戞?#20005;重还会出?#28382;?#32463;等症状。

肝郁气滞如何调理

要想消除肝郁气滞首先情绪上要适应各种变化使自己的心态处在一种稳定的状态做到“恬淡虚无”。

其次是多和人接触。通过与人接触可发泄不良情绪?#20048;?#24773;感过度压抑以恢复心理平衡。

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肝郁气滞怎么调理

再次就是多出去活动。各种不同的活动方式如打球、爬山、跑步、散步、太极拳等均能疏通气机和畅气血化解或发泄不良情绪使?#37027;?#24841;快。

最后就是科学安排饮?#22330;?#32925;郁气滞的老年人可多摄入些疏肝理气的食品如菊花茶、玫瑰花茶?#21462;?/p>

肝郁气滞的症状表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛?#21462;?#32925;郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。生活中很多老年人脾气不好多因肝郁气滞。老年人因生活环?#22330;?#29983;活规律改变或是长时间睡眠差或是情志不遂如果超过机体的调节能力恼怒伤肝气失疏泄易致肝郁气滞。

对策首先要通过精神养生的方法来调节神志和情志并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手?#21462;?/p>

肝郁气滞怎么调理 老中医推荐舒肝补脾的有效方法

肝郁气滞怎么调理

肝火上炎

肝火旺的症状表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴?#21462;?#30149;因多为肝气久郁或吸烟喝酒过度或因过食甘肥辛辣之物所致。

对策除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外要适量多吃清肝泻热的食物如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘?#21462;?/p>

脾虚肝乘

症状表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏?#21462;?#30149;因多是由于脾气虚弱肝气太盛影响脾的运?#27844;?#33021;所致。

对策要健脾理气为主饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。过度的情绪反应会损伤人体的脏腑而引发疾病。

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肝郁气滞怎么调理

我国传统的精神养生法对克服不良情绪有很好的效果可通过自身的调节而平息怒气但当情绪特别激动时也应该通过异地发泄、理智消解、转移注意力等方法来消除怒气使?#37027;?#24471;以平?#30149;?/p>

肝郁气滞是指由于肝的疏泄功能异常疏泄不及而致气机郁滞所表现的证候一般是由于个人上火、情绪不佳、抑郁等等原因导致的一种疾病。

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