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5分钟的简易早餐做法 看过的人都收藏了

文/女性网2016-04-20

 5分钟的简易早餐做法 看过的人都收藏了

每天早上都是急急忙忙风风火火地出门然后路边买一份地沟油早餐?这种生活方式要改变了!早餐是一天当中的第一餐一定要好好对待今天爱美女性网分享5分钟的简易早餐做法再赶时间也要腾出5分钟自己做健康早餐的时间啊!

 5分钟的简易早餐做法 看过的人都收藏了

5分钟的简易早餐做法

5分钟早餐食谱一香蕉火腿三明治

食材 火腿片花生酱吐司面包苦苣香蕉

做法

1.将香蕉切成片状

2.三片吐司切除四边

3.吐司上抹上一层花生酱

4.放上一片火腿

5.在火腿上放入洗净的苦苣

6.再放上一片抹了花生酱的吐司

7.?#27833;?#21496;上放上香蕉片

8.再覆盖上一片吐司

9.?#21448;?#38388;切一刀变成三?#20999;?#21363;可

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5分钟早餐食谱二田园鸡蛋饼

主料鸡蛋2个

配料香菇一个西兰花一朵胡萝卜一片嫩黄瓜一片面粉少许香葱1棵

调料盐1/3茶勺胡椒粉1/4茶勺

步骤

1?#24613;负?#40481;蛋和搭配的蔬菜

2西兰花和香菇洗净入开水锅绰一下水

3胡萝卜和黄瓜刨成很细的丝西兰花和香菇切?#19978;改?/P>

4鸡蛋打入碗中

5倒入所有的蔬菜并调入少许盐和胡椒粉

6搅拌均匀以后加入少许面粉

7搅拌成没有颗粒的蛋面糊最后撒入香葱末拌匀

8平底锅稍稍预热刷一层薄油

9放入模具舀一勺蛋糊装平模具

10待蛋饼表面凝固时取出模具翻面煎至两面熟透即可

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5分钟早餐食谱三八宝水波蛋

原料

鸡蛋2个猪肉10克豌豆10克胡萝卜10克香菇10克虾仁10克青笋10克鱿鱼10克盐1小匙白糖少许料酒少许水淀粉少许

做法:

1. 鸡蛋打散加入适量30左右的温水再加少许盐胡椒粉搅拌均匀用滤网过滤到蒸碗中蒸碗盖上保鲜膜待蒸锅内的水烧开后放入蒸锅盖上锅盖留缝隙将蛋羹隔水蒸熟

2. 将其它所需原料洗净全部切小丁备用

3. 取?#33905;?#27748;锅加入适量清水烧开先放蔬菜丁再放肉丁虾丁把需要的原料都焯烫一遍

4. 取?#33905;?#38149;烧热锅内不用放油加入一点点高汤加入刚刚焯烫过的所?#24615;?#26009;和盐白糖料?#39057;?#19968;下味烧开后用水淀粉勾芡将蒸好的蛋羹取出把刚刚做好的芡汁浇在鸡蛋上即成

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5分钟早餐食谱四花生牛奶

原料

生花生30粒左右银耳1小朵麦片2汤匙牛奶1袋(225毫升)清水225毫升冰糖适量

做法:

1. 最好用红皮生花生米放进?#20154;?#37324;泡一下就可以轻松去皮

2. 银耳一小朵泡软后洗净

3. 取来搅拌机放入去皮的花生仁泡软洗好的银耳燕麦片再倒入225毫升的清水(就是一袋牛奶的量)然后搅打成乳白色的花生汁如果想口感更加?#25913;?#20123;可以过滤一次过滤下来的花生泥煮粥的时候可以加进去

4. 取汤锅把搅拌机里的花生汁?#33735;?#21435;中小火加热把花生汁煮开加入冰糖再略煮一下最后加入一袋牛奶搅匀后就可以关火倒入漂亮的杯子里喝了

爱美女性网猜你?#19981;?/STRONG>

合理早餐搭配4原则 推荐4组营养早餐食谱

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早餐?#20161;?#20040;营养又健康?荐4种早餐饮品

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结尾彩蛋早餐怎么搭配最营养

1.包子+粥+蔬菜+水果+鸡蛋

2.馒头+?#33735;?或粥)+小菜+木耳蒸蛋(或煎蛋)+水果

3.馄饨+小菜

4.面条+荷包蛋+玉米+小菜

5.面包+牛奶+肉饼+西红柿汤

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