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戒烟最好的方法 戒烟妙招锦集

文/互联网2017-03-26

许多人喜欢抽烟而且一旦形成烟瘾就很难戒掉吸烟有害身体健康特别是身体不好的人应该早日戒烟?#27426;?#25106;烟不是什么容易的事情怎么戒烟才最有效呢健康专家告诉大家戒烟最好的方法

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戒烟最好的方法

1戒烟方法很多,下面十二种戒烟法.

特意在?#27426;?#22825;内超量吸烟每天吸两包左右,使人体对香烟的味道产生反感,从而戒烟或在患伤风感冒没?#24418;?#28895;欲望时戒烟.

2想象自己在吸烟,同时想象令人作呕的事情比如你?#31181;?#28895;盒或香烟上有痰渍等等.

将戒烟的原因写在纸上,经常阅读如能可能,尽量补充新内容.

将想购买的物品写下来,按其价格计算可购买香烟的包数.逐日将?#32654;?#36141;买香烟的钱储存在"聚宝盆"内.每过一个月,清点一次钱数.

同朋友打"赌",保证戒烟.当然这要用自己的烟钱作为"赌注".

不整条买烟.

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戒烟最好的方法

不随身带烟,火柴或打火机.

每周换一种牌号的香烟,但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量.

经常思考烟雾中的毒素可能对肺,肾和血管造成的危害.

观察烟味对呼吸,衣服和室内陈设造成的影响.

考?#19988;?#19979;你的?#24418;?#23545;家庭其他成员造成的危害,他们正在呼吸被污染了的空气.

?#39318;?#24049;你的健康对你父母,亲朋是否重要.

小参加聚会对于抽烟的人来讲当人多的时候大家一起抽烟就控制不住自己也要抽烟这是很不理想的状态因此少参加聚会尤其是男性偏多的聚会少参加这是减少抽烟机会的一个方法

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戒烟最好的方法

多?#20154;?#19968;些抽烟的人不抽烟了总觉得胃里空嘴里空这个时候多用?#20154;?#30340;方式来代替这种?#25307;?#24863;?#37096;?#20197;用食物来代替但这容易使我们长胖

替代动作对于抽烟的人来讲已经养成了两手架烟的姿势那么当你戒烟的时候最好还是保持这样的姿势然后故意装作自己在抽烟这样?#19981;?#26377;利于你满足那种抽烟的状态

利?#20040;?#36172;抽烟?#19988;?#20026;自己控制不了自己而如果?#20040;?#36172;的方式来进行戒烟的话?#19981;?#26377;好的效果最好赌注比较大能引起你足够的信心和勇气

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戒烟最好的方法

扔掉相关品对于戒烟的人来讲最好是把家里的与烟有关的东西全扔掉例如烟灰缸一类的东西家里就不用?#32568;?#20102;当然还有打火机

游泳足球等各种运动你可以参加这些运动当你参加这些运动后你会感觉到你的肺不再需要烟来麻醉了而是需要你用更大量的新鲜空气来补充

对于吸烟的危害性相信不用小编再次重复可能你觉得自己吸烟并不会给别人带来任何危害性但实则不然在公共场合吸烟你可能危害到了很多人全世界烟民对戒烟都有着自己一套方法一起来看看吧!

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戒烟最好的方法

"?#24050;?#22836;卖狗肉"型

烟丝泡水

将香烟内的烟丝抽出像泡茶一样泡入开水中想抽烟时含一口烟丝泡出的烟水一般人都比较厌恶这个味道慢慢就会对香烟失去好感

戒烟香烟

保加利亚生产一种戒烟香烟它的外形与普通香烟相同洁白细长烟丝金黄但烟丝内不含尼古丁是用经过干燥处的药植物制作的其味芳香而又不损健康吸过这种香烟就不想再吸普通香烟了

"日常用品"型

戒烟香水

法研制了一种戒烟型的香水如果你喷了这种香水后吸烟会从身体上传来难闻的气味这种气味会使吸烟者对香烟产生一种厌恶的情绪

戒烟漱口水

加?#20040;?#19968;?#28784;?#29983;用?#27426;?#35265;的氢化银和甘油调和制成了一种带有薄荷香味的漱口水'吸烟者每天用这种漱口水两次能戒烟8小时若能坚待即可彻戒烟

"惊心动魄"型

戒烟电话

美国洛杉矶戒烟者的烟瘾上来后只须拿起话筒拨一下规定的号码就会马上听到因长期抽烟而引起的可怕?#20154;?#22768;这促使戒烟者坚定信心与香烟一刀两断

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戒烟最好的方法

戒烟炸弹

新西兰一家医学公司研例成一种"戒烟炸弹"这种炸弹体积很小状如烟丝放在烟内吸烟者吸?#24605;?#21475;后第一颗戒烟炸弹猛然爆炸?#22836;?#20986;一股刺舜的令人做呕的臭味一般吸烟者便会慌忙扔掉手上的香烟待吸到第二第三颗戒烟炸弹爆炸后即便是烟瘾很大的"老烟枪"也不会再想吸烟了

戒烟烟灰缸

如果你拥有一个特殊的烟灰缸只要你把烟头放在烟灰缸里它就会发出一阵令人讨厌的?#20154;?#22768;然后就会响起送葬的衰乐你是否会使用呢?其实这种烟灰缸也在提醒我们吸烟的危害性

"自杀性"表演

1983年4月美国密执安州一位喜剧演员口噙40支雪茄在舞台上"自杀性"表演一气抽完当即中毒栽倒在舞台上不省人事他想用这样的表演现身说法让人醒悟

戒烟任重道远需要时时提醒自己做好"持久战"的准备当然想戒烟者还可到各大医院开设的戒烟门诊寻求帮助

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